Можно я тут про бег, хоть с кем-то надо поделиться (извините). У меня на этих выходных был реальный bad trip, связанный с бегом. Я опять готовлюсь к марафону (хочу 3-4 марафона в год), и одним из этапов подготовки к любому марафону является очень длинная пробежка - 30-32 км. Это нужно для того, чтобы понять насколько ты можешь, проверить насколько ты готов питаться, какой держишь темп и т.п. Так вот, 29 км я пробежал с очень хорошим темпом и пульсом, а потом меня тупо вырубило. Это, эмм, нормально - в организме заканчиваются углеводы (гликоген) и он начинает переходить к потреблению жиров. Так вот, словил я невероятно весёлые ощущения - у меня перестали передвигаться ноги - я сначала резко сбавил темп, потом понял что надо заканчивать - за 600 метров до финиша/машины. До машины я шёл останавливаясь на каждой лавочке, когда начал переодеваться - у меня начали сводить мышцы ног - до этого ни разу в жизни не сводило бёдра, было очень больно. Помог, кстати, Powerade - после него немного отпустило. Доехал домой включив подогрев сидений и температуру в машине на 26 - но всё равно было холодно. Сходил в ванную - согреться не получилось, жена сказала что ночью я пытался греться об неё и был ужасно холодный. Ночью снились какие-то кошмары, а утром проснулся от адской головной боли.
