When eating a fruit, think of the person who planted the tree. – Vietnamese saying Today my fruits and vegetables including dragon fruit, star fruit, mango, pumpkin, pomegranate and cucumber. I have mixed cucumber with soy yoghurt and pumpkin steamed for pumpkin pie. #vegan #fullyraw #rawvegan #rawfood #whatveganseat #vegansofig #veganfoodshare #healthy #veganfoodporn #veganfoodlovers #dairyfree #eatclean #glutenfree #fitfam #fitfood #foodart #naturalfood #letscookvegan #govegan #plantbased #veganman #veganfood #eatplants #vegetarian #yum #veganlife میوه ها و سبزیجات امروز من شامل دراگون فروت، انبه ، استار فروت، کدو حلوایی، انار، خیار. #وگان #گیاهخواری #خامگیاهخواری
من دو تا حداکثر 3 تا انبه بخورم دیگه سیر سیرم تو همه رو یه جا می خوری؟ ‎- Aliusha
سه تا انبه؟؟ نهایتا یه دونه انبه با یه ذره کدوحلوایی ‎- Myri∂m
چه کم خورین شماها :))) سه تا انبه چیزی نیس :)))) ‎- SaeedTheGiraffe ?
@myriam: منظورم برای یه وعده غذایی بود مثلا به جای ناهار/ @saeedgreen آره سعید همینه که وقتی خام می خورم وزن کم می کنم چون نمی تونم حجم بالا بخورم و زود سیر می شم ‎- Aliusha
@aliusha یک انبه برای من کافیه. بقیش رو میدم دوستان. یک استار فروت، یک دراگون فروت و یک انار ناهار من خواهد بود در هد اشباع :)) ‎- Mahdi
@saeedgreen: سه تا خیلی زده برای من. نمیتونم تموم کنم. :دی ‎- Mahdi
@mahdiebrahimi1: خوب پس توام کم می خوری:)) ‎- Aliusha
@aliusha: من که اصلا خیلی خیلی کم میخورم. عادت کردم :) ‎- Mahdi
@mahdiebrahimi1: مشکل من که قبلنم بهت گفتم اینه که لاغر می شم فوری چون استعداد لاغری دارم در حد لالیگا:)) بعد همه شروع می کنن بهم تیکه انداختن. حالا من قدیم که همه چی می خوردم 44 بودم الان مثلا شدم 42 ولی بازم تابلوئه. نمی دونم چیکار کنم که وزن کم نکنم عین تراکتورم دارم می خورم. ‎- Aliusha
@aliusha من کلا خیلی وزنم ثابت هست و زیاد تغییر نمیکنه. :)) بیشتر روی عضله دارم کار میکنم الان تا سیکس پک و اینا رو ردیف کنم. اگر بتونی کالری کانتینگ راه بندازی شاید بشه مشکل رو حل کرد،. دقیق یاداشت کن و ببین روزانه چقدر کالری دریافت میکنی. ‎- Mahdi
@aliusha: بدم میاد ازت :/ لاغرو ‎- Myri∂m
@mahdiebrahimi1: مشکل کالری نیست چون زیاد دریافت می کنم:)) هر روز زورکی کلی برنج و سیب زمینی و چیزای چاق کننده می خورم. مشکل فکر کنم در جذبشه. قدیما گفتم بهت فکر کنم که حتی دکتر چاقی رفتم برنامه غذایی داد واسه افزایش 10 کیلو ولی فقط 1.5 اضافه کردم و بعدش هر چی خوردم هیچی به وزنم اضافه نشد ‎- Aliusha
@myriam: چیکار کنم خوب مگه دست منه:))) ‎- Aliusha
@aliusha: بله گفته بودی. حالا کالری رو بشمار ببینیم که کلا چقدر دریافت میکنی. شاید بشه یک فرمول خوب برات پیدا کر. :)) پروتیین رو هم بشمار لطفا. :دی ‎- Mahdi
@mahdiebrahimi1: باشه چشم. کار سختیه ولی حتما این کار و می کنم ‎- Aliusha