чему меня научили 20 пунктов.
посвящается А., с благодарностью. ‎- поцелуйчики в строю
летом я месяца полтора каждый вечер, или вернее ночь, описывал 20 хороших или радостных вещей, случившихся со мной за день. двадцать обычно не получалось, получалось немного меньше, хотя бывали дни и за тридцать. ‎- поцелуйчики в строю
(1) как обычно с такими техниками, сперва начинаешь просто внимательней относиться к тому что с тобой происходит. ‎- поцелуйчики в строю
(2) спрашиваешь себя а хорошо ли то что с тобой происходит, стараешься отличать одно от другого. ну и никого же нет решить за тебя, решаешь сам. важно, конечно, не врать себе, с этого все начинается. ‎- поцелуйчики в строю
(3) иногда делаешь не то, час и другой, потом думаешь "что я вечером в список-то напишу?", и прекращаешь делать не то. ‎- поцелуйчики в строю
(4) поскольку пунктов довольно много, не пропускаешь простые физические радости. все эти душ, кофе и другие. урок при взгляде на них немедленный -- радость сама по себе не выветривается от повторения; то что ты тело -- это твой шанс; и минимальная радость почти всегда недалеко. ‎- поцелуйчики в строю
(5) может происходить что-то плохое, но хорошим будет то что ты заметил это плохое, как ты к этому отнесся, как ты вышел из него. ‎- поцелуйчики в строю
(6) есть действия и переживания, в которых горечь и радость сплетены нераздельно. их немного, но мне оказалось важно их увидеть. ‎- поцелуйчики в строю
(7) есть загадка что ли онтологическая. странно было бы если б смысл жизни оказался смесью, сорок-два-салатом. тем не менее, видно как счастливые дни балансированны и разнообразны. ‎- поцелуйчики в строю
(8) иногда внешне, по тому как мы привыкли их описывать и взвешивать, дни очень похожи, но по объему хорошего и радующего различаются радикально. дни за днями такого внешнего благополучия изнашивают. ‎- поцелуйчики в строю
(9) хорошие и радостные вещи начинают зажигать друг друга, как угли, когда их сгребаешь вместе. ‎- поцелуйчики в строю
(10) естественным образом начинаешь праздновать их по пути. это чуть ли не главное отличие настоящих елочных игрушек. ‎- поцелуйчики в строю
(11) когда заканчиваешь писать и смотришь на список, обычно язык просто не поворачивается начать ныть. ‎- поцелуйчики в строю
потом я соскочил с этого формата. когда я позже попытался к нему вернуться, меня ждало еще одно, обоюдоострое, открытие. я чувствовал себя совсем иначе, но списки получались примерно той же насыщенности и длины что и прежде. ‎- поцелуйчики в строю
(12) тогда я понял что дело в том, насколько и как сильно ты на самом деле хочешь быть счастлив. насколько ты готов быть счастлив. ‎- поцелуйчики в строю
(13) вот так эти простые на вид практики из слов, не исключая терапию, и работают. ‎- поцелуйчики в строю
такая, чертова дюжина, получилась. будем считать меня не суеверным. ну, может еще что вспомню. ‎- поцелуйчики в строю
собственно, есть что-то еще о форме, как ты описываешь, но пока расплывчато. ‎- поцелуйчики в строю
[чему меня научил Happiness Survey http://friendfeed.com/qub/c92ef71e/happiness-survey ] ‎- поцелуйчики в строю