nm
игого, тренировку закончили 100 метрами кролем на груди. в километр через неделю я не верю, потому что навряд ли сумею укротить ноги. но для человека, три недели назад не умеющего плавать, неплохо - total immersion работает
плавание забавно сказывается на силовых: резко выросли веса. но теперь меня хватает только на базу в первой половине тренировки -- изоляция в конце ваще никак, килограмм не поднять. что, может быть, и неплохо, но очень странно: почему плавание прокачало силу, а не выносливость, я не понимаю. ‎- nm
Ты нашла где-то в Питере тренера по total immersion? ‎- епархиальный квадрокоптер
Данил Антоненков http://www.youtube.com/watch?v=VdiCcivW6so, мне очень нравится. но тотал иммершену, кажется, уже везде учат - даже в моем спортклубе есть группы с сертифицированным тренером (написала "даже" и поняла, что у меня вообще некислый спортклуб, а в Питере всего две группы - в одну я хожу, вторая в Динамите) ‎- nm
я хожу в школу i love swimming http://iloveswimming.ru/ - это вообще московская история, очень эффективно учат технике плавания. в нашей группе не поплыл только человек, изначально панически боящийся воды, но, боюсь, в группе эту проблему сложно решить. а так обещают километр техничным кролем за четыре недели, что, кажется, вполне реально. ‎- nm
они, конечно, отчаянные хипстеры со своим "ребята, вы так много уже умеете" и завтраками и сумочками в подарок, но пользы от хороших тренеров никто не отменял ‎- nm
почти три недели, т.е. 8-9 тренировок :) но у меня конкретно с балансом было всё тяжело, как только научилась расслаблять голову и скользить вперед макушкой, а не лбом, и воспроизводить это на каждом гребке - всё сразу собралось вместе ‎- nm
100 метров без отдыха? тоже хочу так прокачаться, а то я дышу неправильно ‎- cangaroo
с остановками - повороты в программу не входят, так что приходится в конце дорожки останавливаться и поворачивать в другую сторону ‎- nm