بازم از کاهش وزن مثال بزنم. محدود کردن کالری از محبوب‌ترین میان‌برهای کاهش وزنه. دلیلش هم ساده است: کمتر می‌خوری. حتی در طول رژیم یه کم کاهش وزن هم می‌بینی، پس در ظاهر این میان‌بر داره جواب می‌ده. ولی متاسفانه وقتی به یه رژیم عادی برگردی، دوباره وزنت هم برمی‌گرده. به خاطر اینکه رژیم غذایی درست نه شروع داره و نه پایان. رژیم غذایی، میان‌بر کاهش وزن نیست؛ اگر می‌خوای سالم باشی، باید در کنار ورزش یه رژیم سالم رو برای همیشه رعایت کنی. وقتی سعی کنی کار رو دور بزنی، نومید می‌شی، و خیلی راحت‌تر به عادت‌های بدی که تو رو به اینجا رسونده برمی‌گردی. https://faranesh.com/blog/14887-mistake-of-looking-for-shortcuts
عادی دیگه نداریم. باید ورزش و رژیم همیشه باشن اگر مستعد هستی ‎· Myri∂m