User avatar

bir saatlik yürüyüş ve ancak 4,5 km mesafe katediş 20 günün sonunda gelişme anca bu.. evet yaşlanmışım

Comment

Şu aralar 10 dakikada 1 km süratle yürüyorum ekseriyetle.

 ‎· Ayı
Comment

valla moral verdin birader ama eski yürüyüş hızım abartısız saatte 8 km idi

 ‎· umco
Comment

Ben 20-25 km yürüyorum yalnız. 8 ileyürürsem ölürüm

 ‎· Ayı
Comment

yok canım o mesafe asla 8 le yürünmez muhteşem yürüyor muşsun haftada 1 mi 2 mi 1 saatei düzenli hergüne yerleştirdim .

 ‎· umco
Comment

30-40 km yürümüşlüğüm var. şu sıralar 100 km ama bisletle sürüş tabi.

 ‎· helen
Comment

Sonra moruk diyince de bir çemkirmeler,bir tripler falan.

 ‎· deep_blue
Comment

helen de sporcu ve genç çıktı..deep moruğa artıkçemkirmeyecem kesin.

 ‎· umco
Comment

amma sportif insanlarmışsınız be.

 ‎· Abi
Comment

Valla spor yapanda ölüyor mal gibi yatanda.Misal M.Koç.Mal gibi yatacam.Yaşancak ne kalmış şurda.Bu yaştan sonra manken mi olacam.Zaten bu boylada garson boy çocuk defilesine çıkarırlar.

 ‎· deep_blue
Comment

hiç yoktan iyidir değil mi? zamanla daha da açılırsın

 ‎· tuykalem
Comment

olay spor değil lan mal gibi yatınca çalışmayan organlar başlıyor deep teyze

 ‎· umco
Comment

valla daha ötesine geçemezsem emekli olacam tüm koşturmacalarımdan tüykalem:)

 ‎· umco
Comment

Teyzen kurban olsun sana:)))Pislik

 ‎· deep_blue
Comment

sigarayı da bırakmıştın değil mi? hepsi bi etken zaman lazım biraz 20 gün erken ama keyifle emeklilik geçirmeni dilerim tabi

 ‎· tuykalem
Comment

Lannn sigarayı mı bıraktın?Valla helal olsun.Yusuf yusuf neler yaptırıyor insana:)

 ‎· deep_blue
Comment

fazlasını doktorlar da tavsiye etmiyor bildiğim. günde 3km kadar normal tempoda yürüyüş öneriyorlar. maratoncu gibi koşturun demiyorlar.

 ‎· Abi
Comment

Günde 3 km çok çok az, inandırıcı değil.

 ‎· Ayı
Comment

sıgaranın benden vazgeçişinden 3 ayı geçen bir süre var artık.. emekliliğin keyfi olur mu emin değilim valla:)

 ‎· umco
Comment

@bozayi: neden ki, avcılık yapan atalarımız belki ondan biraz daha fazla koşuyordu. atlet gibi yaşamak bana normal gelmiyor

 ‎· Abi
Comment

3 km mi? çok oturan bir ofis çalışanı değilim ama arabayla işe git gel yaptığımda bile o kadar yürüyorumdur en az

 ‎· Sosyalulas
Comment

mandir günde 10.000 adım atılmalı deniyor bu da en az cinsinden benim adımlarımla bu günde en az 7,5 km falan eder 3km lik yürüyüş gerçekten az.

 ‎· umco
Comment

7,5 km mi? o kadar koşmazsan yarın ölürsün deseler kafamda bir tartarım valla.

 ‎· Abi
Comment

umco sağlık sorunların mı oldu merak ettim

 ‎· tuykalem
Comment

oldu bi şeyler ama sıgara bırakma durumu sağlıktan değil kendiliğinden oldu tüykalem..mandır zaten koşmaktan bahsedilmiyor en az atılması gerken adımdan bahsediliyor tempolu yürüyüş bile değil o adım sayısı.

 ‎· umco
Comment

Nasıl kendiliğinden oldu, bana da olsun, oradan devam et lütfen :/

 ‎· kedidelisi=^.^=
Comment

kültablası valla bak bi kaç kere bırakmayı denemiştim sıgarayı en fazla 2-3 saat bırakmıştım 2,5-3 paket arası içerken dakkası dakikasını günü dahil hatırlıyorum 30 kasım pazarteswi saat tam 15 de bir buçuk paket sıgarayı krıp attım son içtiğim sıgara midemi bulandırdı sadece bir kaç defa canım çekti o da bir iki dakkalına.

 ‎· umco
Comment

Hay bin kunduz ya. Öküz gibi sigara içiyorum. İki pakete çıktı yine

 ‎· kedidelisi=^.^=
Comment

Bu arada aman diyeyim bir tane bile içme nasılsa bıraktım tomas bana komaz mantığıyla, anında kaldığın yerden devam ediyorsun. Ben de bir kere 6 ay kadar bırakıp saçmaladım

 ‎· kedidelisi=^.^=
Comment

yani genel kural nezle grip gibi bir dönemde sıgarayı bırakmak valla tadı iyi gelmediği bir anda midemi bulandıran son sıgarada bırakmasam bırakamazdım çok denemiştim...ooo bende tam adam gibi bir iki yıl bırakayım sonra günde kahveyle üç dört tane içeyim diyordum uyarı için sağol valla:))

 ‎· umco
Comment

Dikkatli ol, belli dönemlerde Ada'mın başına vuruyor, 11. gün, 1, 3 ve 6. aylar kritik. Bir seneden önce sigarayı bıraktım diyemiyorsun zaten. Yılmak yok, mücadeleye devam o/

 ‎· kedidelisi=^.^=

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10