bir saatlik yürüyüş ve ancak 4,5 km mesafe katediş 20 günün sonunda gelişme anca bu.. evet yaşlanmışım
Şu aralar 10 dakikada 1 km süratle yürüyorum ekseriyetle. ‎- Ayı
valla moral verdin birader ama eski yürüyüş hızım abartısız saatte 8 km idi ‎- umco
Ben 20-25 km yürüyorum yalnız. 8 ileyürürsem ölürüm ‎- Ayı
yok canım o mesafe asla 8 le yürünmez muhteşem yürüyor muşsun haftada 1 mi 2 mi 1 saatei düzenli hergüne yerleştirdim . ‎- umco
30-40 km yürümüşlüğüm var. şu sıralar 100 km ama bisletle sürüş tabi. ‎- helen
Sonra moruk diyince de bir çemkirmeler,bir tripler falan. ‎- deep_blue
helen de sporcu ve genç çıktı..deep moruğa artıkçemkirmeyecem kesin. ‎- umco
amma sportif insanlarmışsınız be. ‎- Abi
Valla spor yapanda ölüyor mal gibi yatanda.Misal M.Koç.Mal gibi yatacam.Yaşancak ne kalmış şurda.Bu yaştan sonra manken mi olacam.Zaten bu boylada garson boy çocuk defilesine çıkarırlar. ‎- deep_blue
hiç yoktan iyidir değil mi? zamanla daha da açılırsın ‎- tuykalem
olay spor değil lan mal gibi yatınca çalışmayan organlar başlıyor deep teyze ‎- umco
valla daha ötesine geçemezsem emekli olacam tüm koşturmacalarımdan tüykalem:) ‎- umco
Teyzen kurban olsun sana:)))Pislik ‎- deep_blue
sigarayı da bırakmıştın değil mi? hepsi bi etken zaman lazım biraz 20 gün erken ama keyifle emeklilik geçirmeni dilerim tabi ‎- tuykalem
Lannn sigarayı mı bıraktın?Valla helal olsun.Yusuf yusuf neler yaptırıyor insana:) ‎- deep_blue
fazlasını doktorlar da tavsiye etmiyor bildiğim. günde 3km kadar normal tempoda yürüyüş öneriyorlar. maratoncu gibi koşturun demiyorlar. ‎- Abi
Günde 3 km çok çok az, inandırıcı değil. ‎- Ayı
sıgaranın benden vazgeçişinden 3 ayı geçen bir süre var artık.. emekliliğin keyfi olur mu emin değilim valla:) ‎- umco
@bozayi: neden ki, avcılık yapan atalarımız belki ondan biraz daha fazla koşuyordu. atlet gibi yaşamak bana normal gelmiyor ‎- Abi
3 km mi? çok oturan bir ofis çalışanı değilim ama arabayla işe git gel yaptığımda bile o kadar yürüyorumdur en az ‎- sosyalulas
mandir günde 10.000 adım atılmalı deniyor bu da en az cinsinden benim adımlarımla bu günde en az 7,5 km falan eder 3km lik yürüyüş gerçekten az. ‎- umco
7,5 km mi? o kadar koşmazsan yarın ölürsün deseler kafamda bir tartarım valla. ‎- Abi
umco sağlık sorunların mı oldu merak ettim ‎- tuykalem
oldu bi şeyler ama sıgara bırakma durumu sağlıktan değil kendiliğinden oldu tüykalem..mandır zaten koşmaktan bahsedilmiyor en az atılması gerken adımdan bahsediliyor tempolu yürüyüş bile değil o adım sayısı. ‎- umco
Nasıl kendiliğinden oldu, bana da olsun, oradan devam et lütfen :/ ‎- Klt'blsı
kültablası valla bak bi kaç kere bırakmayı denemiştim sıgarayı en fazla 2-3 saat bırakmıştım 2,5-3 paket arası içerken dakkası dakikasını günü dahil hatırlıyorum 30 kasım pazarteswi saat tam 15 de bir buçuk paket sıgarayı krıp attım son içtiğim sıgara midemi bulandırdı sadece bir kaç defa canım çekti o da bir iki dakkalına. ‎- umco
Hay bin kunduz ya. Öküz gibi sigara içiyorum. İki pakete çıktı yine ‎- Klt'blsı
Bu arada aman diyeyim bir tane bile içme nasılsa bıraktım tomas bana komaz mantığıyla, anında kaldığın yerden devam ediyorsun. Ben de bir kere 6 ay kadar bırakıp saçmaladım ‎- Klt'blsı
yani genel kural nezle grip gibi bir dönemde sıgarayı bırakmak valla tadı iyi gelmediği bir anda midemi bulandıran son sıgarada bırakmasam bırakamazdım çok denemiştim...ooo bende tam adam gibi bir iki yıl bırakayım sonra günde kahveyle üç dört tane içeyim diyordum uyarı için sağol valla:)) ‎- umco
Dikkatli ol, belli dönemlerde Ada'mın başına vuruyor, 11. gün, 1, 3 ve 6. aylar kritik. Bir seneden önce sigarayı bıraktım diyemiyorsun zaten. Yılmak yok, mücadeleye devam o/ ‎- Klt'blsı