кстати! кто бросал курить - расскажите, вы толстели при этом?
Ага, набрал около 8кг за 3 месяца. Потом снова закурил и 5кг ушло. Это от аппетита зависит, у многих он увеличивается. Сейчас опять бросаю, но с аппетитом изменений нет, с весом тоже ничего не происходит. ‎- что ебать я говорю
да, я как обычно умна не по годам, и решила одновременно худеть и бросать курить) ну посмотрим, как пойдет. ‎- Художник симулякра
нет, но я бросал на фоне занятий всякой хней, регулярных вожных процедур, так что в целом даже сбросил. ‎- lucky_vydr
я в какой-то момент сократила количество сигарет до одной - двух. так вышло, что у меня зависимость была завязана в основном на пищеварение: я не могла нормально переваривать пищу, если не покурю после еды. сокращение количества сигарет стало стимулом не есть тяжелую пищу, которую я не смогу переварить без сигарет. со временем пищеварительная зависимость отпала, и теперь я курю только тогда, когда очень сильно падает давление, а надо работать и соображать. бывает, несколько дней не курю, бывает, что одну в день. иногда на пьянках выкуриваю пять за вечер, но на следующий день опять курю одну или не курю вообще. вес набрать не получилось (а я как раз рассчитывала набрать). ‎- ulepszenie
да, изрядно ‎- nm
немного. макс 5 кг ‎- заниматься бессмысленным
пара знакомых прямо сильно ‎- easiest cat to pill
Потолстел, сильно. Большими усилиями зафиксировался на категорически не устраивающем меня весе, но хотя бы не добираю больше. ‎- мяу-фактор
я думаю - толстеют от того, что заедают страдание по курению, то есть от стресса, или все-таки есть прямой эффект от отсутствия никотина? если первый вариант, то не страшно, поскольку у меня спорт каждый день и я контролирую то, что и сколько ем. и если даже что-то прибавится, то ненадолго. а вот если второй вариант - хз! ‎- Художник симулякра
@adworse а ты заметил, это само собой или стал больше есть на фоне бросания? ‎- Художник симулякра
лично я вместо сигареты периодически стала что-то жевать, чтобы обозначить паузу. или на работе вместо курилки идёшь на кофепойнт, и хорошо, если там морковка, а не плюшки. ‎- nm
толстеют из-за того, что замедляется метаболизм, у курящих людей метаболизм заметно быстрее и они в среднем худее, чем некурящие. Кроме того, никотин определенным образом влияет на выброс сахара в кровь, соответственно, аппетит снижается, курящие люди к тому же и меньше едят. Плюс заедают. Очень сильно зависит от количества сигарет в день, если делать так, как описала @glottalstop выше, то риск поправиться снижается, если бросать резко с пачки в день, то может быть ой. ‎- отрывается и висит
^ох. ну ну меня не пачка в день, меньше было, но и не 1-2, конечно(( уповаю на то, что метаболизм разгоняю спортом и меня хотя бы не разнесет. ‎- Художник симулякра
я начала бросать, когда курила по 10 - 15, до 1-2 сводила очень плавно, у меня на это ушло полгода (и курс нейролептиков) ‎- ulepszenie
еще важный, возможно, момент: я крутила и кручу папиросы. пару лет назад, когда курила готовые сигареты, легко уходила пачка в день. с папиросами тоже снижала постепенно: сокращала не количество сигарет, а количество табака. например, начала крутить не толстые, а слимз, потом стала класть в тонкую папиросу не один фильтр, а два, потом начала при выходе из дому брать ограниченное количество фильтров, скажем, на пять папирос, договаривалась с собой не накручивать папирос впрок и т.п.. ‎- ulepszenie
у меня тоде типа 10-12, самых легких по никотину и слимз. мне правда случалось не курить по неделе-две-три, не то чтобы я прям специально бросала, а так - не хотелось или было неудобно при родственниках смолить. и вроде тогда не было адской ломки ‎- Художник симулякра
я не бросала через силу - мне просто переставало хотеться курить, ну я и не курила. вес от этого вроде не менялся (ну, так чтобы заметить - весов у меня никогда не было) ‎- overtaken by reality
Нет, но я вообще не толстел никогда, за исключением последних нескольких лет, когда кажется защита начала протухать. ‎- лишний бобр
нет ‎- Однаждый
Да, это пиздец, заедашь пустоту внутри буквально ‎- лошадиное торнадо
никотин немного снежает аппетит. когда я перестала курить, я скорее ощущала, что челюсти сжаты, ну почти что до спазма, именно из-за этого хотелось пожевать, и жевалось что-то такое, типа печенек, конфеток, сушек. из-за этого набирается вес. Вообще, сжатые челюсти - это так же моя реакция на стресс, который я тоже обычно заедаю. Перестать хомячить помогла осознанность и попытка заменить хомячение - стаканом воды и жвачкой. Со временем такое тоже проходит. ‎- заниматься бессмысленным
да, +10 кил, меню не изменилось, аппетит не увеличился, но еда на некоторое время становится очень вкусной, поэтому есть соблазн хомячить всё подряд. ‎- deodan
всем спасибо! собрала полезной информации. медитирую, пью воду, убираю печеньки, ем нормальную еду, работаю над осознанностью. буду писать об успехах) ‎- Художник симулякра
с некоторым внутренним остервенением грызу вторую морковку на работе. коллеги ходят курить и за печеньем. а я не такая, я жду трамвая. ‎- Художник симулякра