по не очень понятной мне причине у меня очень, очень сильно болит спина в районе левой лопатки и чуть меньше - в пояснице. болит и мышечно и внутренне, и хрустит. то ли перетрудила ее в спортзале и что-то там защемила, то ли это развивается остеохондроз (который у меня есть несколько лет как) и искривление от плохой осанки и тд. то ли все сразу. масштаб бедствия таков, что под утро встала и выпила диклофенак, чтобы хоть как-то спать. что нужно делать по-хорошему и правильному? невролог, МРТ, диагноз? остеопат? а что сделать прямо сейчас, чтобы не страдать?
бедный ты котик( невролог хороший наверно да, но мне он констатировал проблему и сказал заняться спортом, остеопат помог гораздо быстрее и радикальней ‎- биологу достаточно огурца
прямо сейчас - может, на полу полежать? чтоб выпрямилось немного то, что защемилось, ну и намазать чем-нибудь местно обезболивающим ‎- биологу достаточно огурца
лежать на ровном, да. сочувствую, пусть пройдёт. ‎- worden
спасибо! самое обидное, что я как раз и занимаюсь спортом и вообще вся такая молодец, и тренер у меня хороший и про спину мою знает и вроде ее бережет. тогда наверно запишусь и к остеопату и к неврологу. прямо сейчас в офисе не могу лечь на ровное, но сбегу пораньше домой, и закинусь видимо диклофенаком снова ‎- Художник симулякра
^^мазь диклофенак же как раз то, да? ‎- Художник симулякра
@dration в Москве, да, спасибо! ‎- Художник симулякра
потереться спиной (позвоночником) об угол стены ‎- Pnd
про самолечение понимаю и не буду увлекаться, просто прямо сейчас не могу думать примерно ни о чем кроме как о спине( попробую прям завтра к врачу попасть ‎- Художник симулякра
есть мазь с ибупрофеном, долгит-гель, не знаю, продается ли она в Мск, но она очень хороша. я бы советовала к вертебрологу и МРТ ‎- ulepszenie
спасибо! на МРТ запишусь ‎- Художник симулякра
Вообще есть же вибромассажёры. Но я совсем не уверен, что при такой острой боли оно поможет, а не наоборот. Но я бы спросил у врача. ‎- worden
массажеров пожалуй пока боюсь, ибо не понимаю, отчего так сильно вдруг болит. пойду прямо сегодня к неврологу, записалась только что! ‎- Художник симулякра
Спасибо всем, кто меня спасал! Врач сказал, что со мной ничего страшного, просто очень сильный спазм мышц. С позвоночником все ок. Сделал массаж-сеанс мануальной терапии, стало не в пример лучше. Велел плавать и продолжать спортзал, не нервничать и прийти к нему еще несколько раз, чтобы спазм снять окончательно. ‎- Художник симулякра
лично мне ещё, чтобы снять напряжение в верхнем отделе, помогает висеть на турнике мин 15, откинув голову назад и покачивая (впрочем, и подтягиваться тоже), но я не знаю, насколько это рабочий вариант для других. ‎- worden
Попробую повисеть! Наверно хорошо должно влиять ‎- Художник симулякра
Запрокинув голову назад можно быстро и эффективно защемить себе сосуды и нервы шейного отдела. Хотя при болях в грудном поможет конечно, да. ‎- плевался в бездну